Jak wędrówka w lesie korzysta z twojego zdrowia?

Spacer wśród drzew ma wiele zalet dla twojego zdrowia. Sinin-Yoka (pływać w lesie, zanurz się w lesie), jest powszechną praktyką w Japonii, gdzie ludzie oddają się odwiedzając las, aby poprawić swoje zdrowie.

Naukowcy twierdzą, że rozrywka w środowisku leśnym może zmniejszyć stres psychologiczny, objawy depresji i agresji, a także poprawić sen i łagodzić zmęczenie. Te subiektywne założenia potwierdzają obiektywne wyniki pracy prawie kilkunastu badań przeprowadzonych w 24 różnych lasach, które ujawniły korzystny poziom kortyzolu, ciśnienia krwi i częstotliwości pulsu.

Nawet prosty zapach drzew ma korzyści zdrowotne. Chemikalia wydzielane przez drzewa, znane jako kitonecides, są w stanie wzmocnić układ odpornościowy, a także zmniejszyć niepokój i zwiększyć poziom bólu. Badania wykazały również, że dzieci z zespołem deficytu uwagi i nadpobudliwości (ADHD), które często grają w powietrzu w zielonym środowisku zewnętrznym, a nie wewnątrz lub sztucznie stworzone środowisko, wykazują spadek objawów choroby. Nawet proste zakwaterowanie w pobliżu większej liczby drzew znacznie poprawia ogólny stan psychiczny. Ostatnie badanie wykazało, że Londyńczycy, którzy mieszkają w pobliżu drzew, mniej użyj leków przeciwdepresyjnych.

Oczywiście przybycie do lasu oznacza również, że istnieje pewna wysiłek fizyczny. Ćwiczenie to sprawdzona rozwiązanie czasu zapobiegania wielu chorobom, w tym zmęczeniu, depresji, niepokoju i otyłości. Połączenie ruchu z przyjemnym ustawieniem lasu jest doskonałym przepisem do zwalczania wielu problemów zdrowotnych.

Jeśli dzisiaj chcesz zrobić coś przyjemnego i przydatne dla siebie, a może powinieneś iść na spacer w lesie lub siedzi z drzewami Park.