Nektaryny

Nektaryna - podgatunki wspólnej brzoskwini, której charakterystyczną cechą jest gładka skóra jak śliwka. Owoce ojczyzne - Chiny. Przetłumaczone z greckiego "nektaryny" oznacza "pić bogów". Uważa się, że z regularnym użyciem owoc rozszerza życie osoby.

Główni dostawcy kultury: Cypr, Grecja, Tunezja, Włochy i Izrael. Co ciekawe, zgodnie z stopniem odporności na choroby i szkodniki, nektaryna przewyższa zwykłą brzoskwinię. Ponadto pochodzą odmiany zimowych odpornych na hodowli w trudnych warunkach klimatycznych: w regionie Wołgogradu (Rosja) i na północnym Kaukazie.

Ciało dojrzałych owoców soczystych, słodki z charakterystycznym gorzkim nacięciem i migdałowym aromarem. Na kompozycji chemicznej nektaryny i brzoskwini niemal identyczna. Zawierają substancje pektyny, kwasy organiczne, włókna żywnościowe, cukier, witaminy, połączenia mineralne.

Nektaryna zapobiega i leczy miażdżycę, chorobę nadciśnienią. Owoce normalizuje procesy trawienne, wspiera młodzież skóry, zwiększa ton ciała i ma skuteczne działania przeciwzapalne, przeciwdrobnoustrojowe.

Fabuła

Jest kilka wersji, gdzie faktycznie pojawił się nektaryna. Według jednego z nich nektaryna jest wynikiem przekraczania brzoskwini i śliwki. Według innej teorii, nektaryna jest hybrydą brzoskwiniową i morelową. Wszystkie te osądy były mitem.

W 1616 r. W jednej z angielskich książek wspomniano ciekawe owoce. Obserwacje naukowców z tego czasu dozwolone po raz pierwszy w celu ustalenia prawdziwego powodu pojawienia się "nagich" brzoskwiń. Okazało się, że jest klasyczną mutacją wynikającą z samozaprostów.

Co ciekawe, w różnych sezonach nektaryny pojawiły się na różnych drzewach. Cechy smakowe nowych owoców były znacząco różniły się od brzoskwini, a oddzielna różnorodność ma gładką skórę i bardzo słodkie ciało. Nektaryna jest bardziej odporna na pasożyty i szkodniki w porównaniu z brzoskwinią.

Sortuj nektarynę

Nektaryna - nieotwarta brzoskwinia, dla której okręgowarek nerek jest charakterystyczny i intensywny wzrost. Dorosła roślina osiąga do 7 m wysokości. Lange w kształcie liście lancalal lub rozszerzonego zielonego kształtu z tkaninami na krawędzi. Kwiat pachnący, biały. Owoce ma konfigurację sferyczną, czerwoną burgundy, z rowkiem.

Obecnie istnieje opinia, że ​​nektaryna jest hybrydą brzoskwiniową i śliwką. Jednak nie jest. Owoce to mutacja brzoskwiniowa w wyniku przekraczania dwóch rodzajów kultury owocowej.

KRYMSON Gold

Jest to średnia, zimowa wytrzymała i wysoka wydajność związana z kategorią hybryd. Charakterystyczną cechą odmiany jest zaokrąglone owoce, ważące 130 g. Nektarynki mają żółty kolor z niewyraźnym pasiastym czerwonym rumieniące. Mięso owocowe soczyste, słodkie z delikatną falistą. KRYMSON Gold Szybko dojrzewa, wymaga aktualnego podlewania, nawozów i chwastów.

Nektaryna 4

Drzewa tej różnorodności są średnie, bezpretensjonalne w opiece, odporne na mróz i odporne na suszę. Owoce mają zaokrągloną konfigurację i ważyć do 150 g. Mięso owoców włókien, pomarańczowy żółty. Nektaryna 4 odnosi się do wysokich stopni, pomimo warunków pogodowych.

krymski

Kompaktowe średnie drzewo z dużymi owocami o waży 190 g. Zbiór spadają latem. Mięso skóry i owoców mają średnią gęstość, która zapewnia dobre przenośność owoców. Roślina charakteryzuje się regularną wydajnością. Forupcja rozpoczyna się po 3 latach po lądowaniu w glebie. Jedno drzewo daje do 50 kg owoców rocznie. Krymska - zimowa i odporna na susza ocena nektaryny.

Okrężnica

Drzewa tego gatunku niski kompaktowy rozmiar, osiągają średnicę 0,5 m. Forupcja rozpoczyna się 2 lata po zakorzeniu drzewko. Owoce są bardzo grube na drzewie. Nektaryna okrężna wyróżnia się płodnością i małą koroną, dzięki czemu można go uprawiać na terytorium ogrodów z ograniczonym obszarem.

Nikitsky 85 i duży top

Jest to nowa różnorodność roślin. Sami drzewa z zaokrąglonym kształtem korony, owalne owoce. Pulp jest dobrze oddzielony od kości, słodki i soczysty. Charakterystyczna cecha tych gatunków - wczesne dojrzewanie. Tak więc zbiory można rozpocząć, aby produkować od środka lata.

Smak i harco

Sprawdzanie drzew ze średnim dojrzewaniem. Owoce duże do 160 g, gęste, mają dobrą transport.

Vang

Dla tych gatunków średniego okresu dojrzewania, wysokiej wydajności i łatwością opieki. Delikatny, żółty, pachnący i przyjemny smak. Wang 3 i 8 są odporne na szkodniki i choroby, ale potrzebują słonecznego miejsca, regularnych podlewania i średnich temperatur, słabo tolerancji.

Zatem dzisiaj wiele odmian nektaryny pochodzą dzisiaj, które są dłuższe, mają duże rozmiary, są lepiej transportowane, mniej kapryśne w opiece niż zwykłe brzoskwinie. Aby uzyskać wysokie zbiory, roślina powinna otrzymać wystarczającą ilość światła (nie w cieniu). Ponadto miejsca do lądowania znajdują się na wzgórzach, chroniąc sadzonki przed przeciągami i wiatrem, ponieważ zimne powietrze gromadzi się na nizinach, co może zmniejszyć frakcję kultury. W szczególności dotyczy to odmian odpornych na zimę. Aby stworzyć drenaż, gleba zasypia z ceglanymi okruchami lub warstwą żwiru. W razie potrzeby udaj się nawozy.

Skład, kalorie i zawartość przydatnych substancji

100 g nektaryny zawiera 1,7 g substancji balastowych. Wartość energetyczna - 44 kcal. Ciało jest bogate w aminokwasy (leucyna, fenyloalanina, lizyna i inne.) i flawonoidy.

Makroelementy:

• woda - 87,59 g;
• Tłuszcz - 0,32 g;
• Węglowodany - 10,55 g;
• Białka - 1,06 g.

Minerały:

• Potas - 0,2 g;
• wapń - 6 mg;
• fosfor - 26 mg;
• cynk - 0,17 mg;
• Magnez - 9 mg;
• Żelazo - 0,28 mg;
• Miedź - 86 μg;
• Mangan - 54 μg.

Witaminy:

• C - 5,4 mg;
• E - 0,8 mg;
• Kwas foliowy - 5 μg;
• B1 - 34 μg;
• B2 - 27 μg;
• B3 - 1,13 mg;
• B5 - 0,19 mg;
• B6 - 25 μg;
• A - 17 μg;
• K1 - 2,2 μg.

Kwas tłuszczowy:

• Nasycony - 25 mg,
• Prosty nienasycony - 88 mg,
• Wielonienasycony - 0,11 g.

Korzyść i szkodzić nektarynie

Jaka nektaryna przydatna

Owoce zawierają małe kalorie i nie zepsuć figury. Latem mogą być używane zamiast lodów, ponieważ w ogniu, które odświeżają i dostarczają ciało cieczą. W pulpie "Łysy" brzoskwinie wiele przydatnych minerałów i witamin. Woda w nich jest mniejsza, a składniki odżywcze są większe niż w aksamitnym. Zawartość wysokiej zawartości węglowodanów czyni je doskonałym źródłem energii.

W porównaniu do konwencjonalnych brzoskwiń, Hopl-Water jest bogatsza przez potas, niezbędny do normalnego mózgu i mięśni. Obecny w nich w dużych ilościach flawonoidów nie tylko reaguje na smak i aromat, ale także mają efekt leczenia. Na przykład kwercetyna przeciwdziała rozwojowi raka i depresji oraz epicatechin, zgodnie z profesorem, Norman Halvarberg z Harvarda zmniejsza ryzyko raka, udaru, zawału mięśnia sercowego i cukrzycy o 10%. W skurzeniu owoców zawiera arydynę antocian, która chroni przed rakiem skóry.

Studium Uniwersytetu Texasa a&M pokazał, że nektaryny wraz z śliwkami i brzoskwiniami pozytywnym wpływem na bieg zespołu metabolicznego uznanego przez główną przyczynę chorób układu krążenia. Polifenole, które są wiele w tych owocach kostnych, pomagają zmniejszyć wagę, zapobiegają rozwojowi cukrzycy i zapalenia.

Korony nektaryny zawierają olej przypominający kompozycję chemiczną migdałów. Jest częścią kremów i olejów kosmetycznych, ponieważ bogato proste kwasy wielonienasycone, polifenole, witaminy i minerały, które poprawiają stan skóry.

Soczyste owoce mają inne przydatne właściwości: stymuluj trawienie, usunąć niepotrzebną ciecz i żużle, oczyszczane z toksyn krwi. Mieć efekt moczopędny i pozbyć się płynnego stagnacji w ciele. Zalecany w Dailing Dailing.

Niebezpieczne i szkodliwe właściwości

1. Nektaryny odnoszą się do owoców, które są często zanieczyszczone szkodliwymi substancjami. Pracownicy Organizacji Greenpeace zbadali w laboratorium kopii uprawianych we Francji, Włochach i Hiszpanii. Okazało się, że tylko 1 z 32 testów nie zawierało śladów trującej cieczy do opryskiwania roślin. Prawie jedna czwarta ekspertów owocowych (22%) szacuje, że nie nadaje się do jedzenia z powodu nadmiernych ilości szkodliwych substancji.

Ponieważ większość pestycydów i innych trucizn koncentruje się w skórę, organizacja zaleca go sprzątanie. Zrozumienie może jeść tylko owoce, które są uprawiane w biowaves.

1. Mając nadzieję, że brzoskwinie mogą wywołać doustne syndrom alergiczny. Mówimy o negatywnej reakcji organizmu na oddzielne elementy, które objawiają się w postaci nieba i języka, obrzęku ust, wysypka na błonie śluzowej i wrażliwość języka na naciśnięcie. Niektórzy ludzie mają bóle i reakcje alergiczne z przewodu pokarmowego, które są wyrażone w formie wzdęcia, biegunki lub zgaga. Te ostatnie są spowodowane wysoką kwasowości owoców. Cross Allergy powoduje pyłek leśnych orzechów, brzozy i olcha.
2. Nie jedz nasion owoców. Amigdalina jest obecna w nich (do 8%), która przekształca się w jadowity kwas arylu.

Nektaryna dla kobiet

1. Piękne płeć uwielbiałem omawiane owoce z powodu jego charakterystyki odmładzające. Maski oparte na miąższu nektaryny przez szlifierkę mięsną w górę wybielanie twarzy i usiadł wilgoć.
2. Jeśli przesuwasz JUK za pomocą skrobi kukurydzianej i wiewiórki jaj wycisnął z pulpy, przygotowujesz wspaniałą maskę na skórę twarzy przed zmarszczkami, hiperpigmentation i trądzikiem.
3. Wartość jest ujawniona nie tylko w przypadku zewnętrznego owoca. Jedzie na dietach, aby zwiększyć funkcje metaboliczne i schudnąć. Jeśli trzymać się PP, nektaryna zostanie wprowadzona, aby nasycić ciało witaminami.
4. Przychodzące włókna dietetyczne występują w roli szczotek, czyścili przewód jelitowy z zjawisk stagnacyjnych, więc schudnąć jest wygodny i szybki. W tym przypadku nie jest konieczne siedzenie na sztywnych dietach.

Może nectarine podczas karmienia piersią

Skład nektaryny jest bogaty w witaminy, więc po jego zastosowaniu mleko matki jest w dużej mierze wzbogacone cennymi elementami.

Ale istnieje zdanie, że te owoce mogą prowadzić do alergii w dzieciaku, ponieważ, jak wiesz, różne reakcje patologiczne są najczęściej rozwijane na czerwonych owocach. O dużym znaczeniu w przypadku występowania alergii będzie predyspozycje dziecka do takiej choroby, a także objętość używanych owoców, ich jakości, sezonu starzenia.

Wczesne i późne owoce zawierają większą chemię, która koncentruje się na pulpie.Skóra owoców traktuje się również najbardziej przydatnymi związkami, które mogą prowokować alergie i jelit Colic w niemowlęciu.

Nektaryna z karmieniem piersią można stosować w małych ilościach, najlepiej, nie wcześniej niż 4 miesiące życia dziecka. Owoce należy wprowadzić w diecie do połowy: jeśli występuje wymiotacja, biegunka, nie ma wysypki, możesz mądrze zwiększyć tę ilość i jeść nektarynę 2-3 razy w tygodniu, usuwając skórkę. Kupuj konserwowane jedzenie z owoców ze względu na obfitość konserwantów, cukru, barwników nie powinny kupić.

Nektaryna podczas ciąży

Przydatne właściwości i przeciwwskazania Nektaryna Szczególnie martwią przyszłe matki, ponieważ te owoce są bardzo słodkie, a zatem mogą wywołać reakcje alergiczne.

Ale dla kobiety w ciąży i płodu, stosowanie owoców jest również wysokie i leży w następujących krajach:

1. Zapobieganie anemi
2. Ochrona przed wolnymi rodnikami, infekcje
3. Pomoc w regulacji pracy serca
4. Przyspieszenie tworzenia układu nerwowego dziecka
5. Obniżone ciśnienie

Ze względu na fakt, że węglowodany nektarynowe mają wysoką koncentrację, możliwe jest spożywanie produktu, ale ostrożnie, w niewielkiej ilości.

Lepiej jeść owoce podczas ich naturalnego dojrzewania (lato, początek jesieni), aw zimie, kiedy piszą z różnymi chemikaliami do długiego przechowywania, odmówić.

W ciąży, nektaryna można uzyskać z jego soku - wystarczająco, aby pić 100 ml, dzięki czemu poprawiła się praca jelita. Jeśli chodzi o owoce, są dopuszczalne do jedzenia 2 szt. pół godziny przed posiłkami.

Nektaryny dla mężczyzn

1. Owoce sezonowe muszą być obecne w codziennej diecie przedstawicieli silnej płci. Nektaryny posiadają doskonałe wspólne właściwości. Systematyczne owoce jedzenia uratuje ciało z akumulacji dodatkowej cieczy.
2. Wraz z tą tkaniną zostanie oczyszczona soli i podobnych szkodliwych zanieczyszczeń. Pełne substancje są często odkładane w dróg moczowych i narządach. Często takie drobne problemy rozwiną się w poważną chorobę w postaci zapalenia gruczołu krokowego i innych.
3. Owoce zawiera wystarczającą liczbę cynku. Enzym aktywnie uczestniczy w przywróceniu hormonalnego tła u mężczyzn. Również nektaryny są pozytywnie dotknięte zdrowie seksualne. Obfitość magnezu i potasu w owocach pozwala w pełni wzmocnić układ sercowo-naczyniowy.

Dzieci nektaryn

Ze względu na fakt, że nektaryna jest bardzo rzadko spowodowana alergią, można je wprowadzić do diety dla dzieci powyżej 7-8 miesięcy. Pierwszy pył można dać dziecku w postaci kilku kropli świeżego soku zciśniętego. Potem możesz iść do naturalnego puree z ciała. Mienie nektarynowe można wykorzystać jako naturalny środek przeczyszczający, gdy zaparcia u dzieci. Ponadto ten owoc przychylnie wpływa na wzrost i rozwój dziecka, wzmacnia jego odporność. Porzuć owoc w wydarzeniu, że dziecko ma płynne krzesło, wzdęcia i jelit Colic.

Ile dziennie możesz jeść nektarynę?

Dietetycy polecają w celach zapobiegawczych do jedzenia 2-4 nektaryny dziennie w ciągu sezonu. Do leczenia zwykle używaj jednego owocu dziennie przez 15 minut. przed posiłkami.

Również w celu uzyskania przydatnych substancji w składzie nektarynowych jak najwięcej przez organizm, wielu dietetyków doradza im do korzystania z produktów mlecznych. Nektaryny są dobrze włączone z jogurtem, twarogiem, koktajlami mlecznymi, a nawet lodami. Mogą być używane do zapiekanki do twarogu. Należy pamiętać, że mleko i produkty mleczne są naturalne. Może być przygotowany z nich i koktajle, włączyć.

Jak wybrać nektaryny?

Kryteria "wyboru" zależą od tego, co zamierzasz z nimi zrobić. Jeśli zakłada się, że zjeść owoce natychmiast, warto zwrócić uwagę na większe nektaryny z ciemnymi, różowo-fioletowymi beczkami i oczywistym aromatem miodu. Takie owoce będą miękkie, dojrzałe i soczyste. Ale nie mogą być przechowywane w lodówce przez więcej niż dzień - ruiny. Nektaryny na rynku mogą być po prostu ... Wąch. Jeśli wyniósł aromat kurzu, na pewno nie pachniali, byli rozdrażniając obrażone drzewo. Więc zachowaj typ frachtu owoców, a nie stracić połowy podczas transportu.

Mówić, czy nektaryny "sami" są rozdarte z gałęzi? Silnie zależy od tego, gdzie są przechowywane. Jeśli owoce po prostu leżą w pudełku w zamkniętym pokoju, być może połowa z nich po prostu nabywa mała grzyby formy. Ale jeśli zostaną umieszczone na słońcu na suchej powierzchni i zostawić przez kilka dni - mogą i spać. Jeśli nabywasz nektaryny "z marginesem", możesz wziąć więcej solidnych.

Na kompotsie, zarówno solidne i poddane odmiany nadchodzą, dopiero w pierwszym przypadku owoce będą wyglądać bardziej estetyczne w banku, aw drugim - lepiej gotować dżem, ponieważ połówki nadal się rozpadają. Zakup nektaryn w supermarkecie warto szukać tych, którzy nie są zbyt duże. Owoce są traktowane woskiem, praniem, od których nektaryny pokryte delikatną skórą są prawie niemożliwe. Wiele po prostu blancha taka woda wrząca, wyjmij skórkę i używać ciała w deserach i zacięcia.

Jak przechowywać nektaryny?

Zwykle musimy zobaczyć na rynkach i w sklepach nektaryn ślubnych. I naturalnie zbierają je w innej niechęciowej formie. Jeśli kupiłeś niedojrzałe nektaryny, nie martw się: w domu możesz przyspieszyć proces dojrzewania.

W tym celu dojrzałe jabłko jest pokryte nożem w kilku miejscach. W papierowej torbie, umieść jabłko i nektaryny i pozostaw w temperaturze pokojowej w ciemnym miejscu. Zwykle w ciągu jednego dnia owoce będą kierować, choć czasami wystarczająco czasami i kilka godzin - więc sprawdzić zawartość pakietu. Nektaryny powinny być przechowywane w pakiecie papierowym w ciemnym miejscu w temperaturze pokojowej. Możesz użyć kontenera, umieścić je w lodówce, ale nie więcej niż pięć dni.

Powinieneś również wiedzieć, że kontaktują się ze sobą, nektaryny dojrzewają szybciej. Z tego powodu wgniecenia można utworzyć na owocach, więc powinny być przechowywane w pewnej odległości od siebie.

Wskazówka: Nie kupuj dużo nektaryny. Lepiej kupić przez kilka dni. Niemniej jednak szybko pogarszają się i wymagają naszej uwagi.

Przepisy z nektaryną

Pyszne owoce są tak szeroko stosowane w gotowaniu, które wszyscy nie lista! Ta cukiernia, lody, dania mięsne, sałatki, desery. Jest łączone z serem domek, napoje mleczne, warzywa. Jest to połączenie z produktami mlecznymi, które przyczynia się do najniższego rusztu nektaryny tak szybko, jak to możliwe. Oferuję ci dwa przepisy z nektaryną.

Jam na zimie

Przygotuj dżem jest bardzo prosty, stanie się doskonałym niezależnym deserem, dodatkiem podczas gotowania ciast, ciast. Można go służyć do bułek, wątroby, rozmazu na chleb. Otwieranie takiego słoika, otrzymasz dużo przyjemności i przyjemności z smacznego deseru!

Do gotowania weź 2 kilogramy cukru i nektaryny. Dokładnie wypłucz owoce w zimnej wodzie, usuń kości, wyciąć miąższ z cienkich plasterków. Włóż na naczynia do gotowania, wlać cukier, pozostawić, aby stać przez 1 godzinę, aby nektaryna wydała sok.

Następnie umieść mały ogień i zagotuj masę do pogrubienia, ma od czasu do czasu (jest gotowany o około pół godziny, po tolerancji).

Przygotuj słoiki, umyć, sterylizować. Umieść dżem w bankach i natychmiast zwiń ze sterylizowanymi pokrywkami. Pyszny dżem jest gotowy!

Syrop z rumiankiem i nektaryną

Bardzo przydatny syrop, zwłaszcza z chorobami przewodu pokarmowego. Może być przygotowywany w dużych ilościach, ponieważ jest przechowywany w lodówce przez 3 miesiące. Przydatne narzędzie dla całej rodziny!

Do syropu gotowania:

• 8 sztuk - dojrzała nektaryna;
• 6 sztuk - rumiankowe torby do herbaty;
• 1 łyżeczka - ekstrakt waniliowy;
• 1 szklanka cukru.

Sekwencjonowanie:

1. Wlej 8 szklanek wody w rondlu.
2. Wlać cukier, dodaj wanilia, umieść torebki do herbaty.
3. Umieść pojemnik na ogniu, po wrzącu chrzcie na minimalnym cieple, aż cukier zostanie całkowicie rozpuszczony.
4. Umyta nektaryna cięta na małe kawałki, umieścić w wrzącej syropie.
5. Po wrzenia negocjuj 12-15 minut.
6. Usuń kawałki nektaryny, przejść przez sito.
7. Zdobądź torby z syropem.
8. 8) Mieszanka puree owocowej z syropem i negocjować przed zagęszczaniem - około 20 minut.
9. Umieścić w bankach, przechowywać w lodówce.

Taki syrop jest idealnie podany dla naleśników, Oladiam, po prostu rozmazuje bułeczki i chleb. Z bólem w żołądku, weź pusty żołądek 1 łyżki, zwiększ dawkę do 2 łyżki zaparciami.

Nectaarin kompot na zimę

Oszczędzaj główne witaminy w nektarynie, przygotuj owoce kompotów.

Na brzegu o objętości 1,5 litra konieczne jest:

• Owoce - 0,5 kg
• Woda - litr
• Cukier - 300 g

Owoce powinny być płukane, umieszczone w sterylizowanych bankach około połowy ich objętości. Wlej wrząkną wodę, zostaw na pół godziny.

Następnie woda, aby połączyć się na patelnię, gotować z syropem cukrowym (gotować 5 minut). Wlać syrop owocowy, okładki rolkowe, nadaj fajnie w odwróconej pozycji.

Przechowywać w zimnie nie więcej niż rok. Możesz łączyć nektaryny w kompotie z brzoskwinami, śliwkami, alych.

Dieta na nieograniczonych brzoskwilach

Owoce odchudzające jest używane wyłącznie w świeżej formie. W składzie nektarynów, kwasy organiczne i wodę przyczyniają się do szybkiego metabolizmu.

Denta dieta:

• stosunkowo tolerowalność światła;
• rozładunek ciała;
• Szybki wynik (2 kg w 4 dni i do 4 kg tygodniowo);
• różnorodność racji.

Niedogodności:

• zmniejszona wydajność;
• nie stymuje się spalania tłuszczu podskórnego;
• niestabilny wynik (szybki zwrot utraconych kilogramów);
• Wysokie ryzyko awarii.

Technika utraty wagi nektaryny nie może być praktykowana przez osoby z cukrzycą, chorobami przewlekłymi organów żołądkowo-jelitowych, podatek na alergie, kobiety w ciąży i pielęgniarskiej.

Aby uniknąć przyzwyczajenia do jelita, aby stymulować, dieta czasu trwania nie powinna przekraczać 4 dni. Pamiętaj, że program utraty owoców ma na celu wyeliminowanie nadmiaru płynów z organizmu, zatem wykorzystywane wyłącznie w przypadkach nadzwyczajnych, gdy konieczne jest szybkie skorygowanie figury przed ważnym wydarzeniem. Nie wyeliminuje tłuszczu, a minimalnie zmniejsza objętości, które są zwykle zwracane podczas przełączania na normalny tryb zasilania.

Dieta nektarynowa ogranicza kalorii zawartości diety dnia do 1200 kcal. W rezultacie dziennik pionowo wynosi 0,5-1 kg.

Wyraźna dieta na 4 dni

Numer dnia 1, 3

• Śniadanie i kolacja - Nektaryna - 3 szt.
• Lunch - czarny chleb - 1 plasterka, twaróg 5% - 100 m- świeży sok nektaryny - 200 ml.

Dzień numer 2, 4

• Śniadanie - Jajko z kurczaka gotowane - 2 szt, nektaryna - 2 szt.
• Lunch - Nektaryna - 4 szt.
• Obiad - sałatka z nektaryny, jabłko i grejpfrut, wypełnione jogurt dyscyphetic - 200 g, chleb chlebowy - 1 sztuka.

Podczas diety ekspresowej pij więcej płynów: zielona herbata, opłaty ziołowe, woda niewinna.

Uważaj, jeśli w okresie zgodności z diety owocowej utworzyłeś zaczerwienienie, wysypka poszła, zaczęła mieć ciało i oczy. W takim przypadku należy odmówić proponowanego menu. Pamiętaj, nektaryna, jak brzoskwinia - produkt alergiczny.

Dieta na tydzień

Codzienna kolacja składa się z 3 szt. Nectarin.

Numer dnia 1

• Śniadanie - Wybrzeże Tosty z miodem - 2 szt., Zielona herbata - 250 ml.
• Lunch - Świeża kapusta - 50 g, ryż gotowany - 100 g, zupa z kurczaka z warzywami - 200 ml, pieczone ryby - 100 g.

Dzień numer 2

• Śniadanie - twaróg z orzechami i owocami - 100 g, odcięcie rumianku - 200 ml.
• Lunch - gotowane ziemniaki - 2 szt., Ucho - 250 ml, kotlet z kurczaka, gotowany na parę - 1 szt., Sałatka z ogórków i pieprzu - 100 g, świeżo wyciśnięty sok z nektaryn - 200 ml.

Dzień numer 3

• Śniadanie - Toast - 1 szt., Kefir 1% - 250 ml, gorzka czekolada - 30 g.
• Lunch - Gaspacho na bulionie z kurczaka - 250 ml, sałatka z ogórków, biała kapusta, zieleń - 100 g, gotowane spaghetti z mąki całej ziarna - 50 g.

Dzień numer 4

• Śniadanie - Zapiekanka z twarogiem z suszonymi owocami - 200 g, sok z nektaryny - 200 ml.
• Lunch - Omlet z warzywami na parę - 150 g, wegetariańska zupa - 250 ml, gotowana fasola - 60 g.

Dzień numer 5

• Śniadanie - płatki owsiane z nonszatoriną, orzechami - 200 g, sok pomarańczowy - 200ml.
• Lunch - gotowana ryba - 150 g, dietetyczny nadwaga nadwaga - 200 ml, nektaryny świeże - 200 ml, słodka papryka - 1 sztuka.

Numer dnia 6

• Śniadanie - Toast - 1 szt., Ricotta - 100 g, zielona herbata - 200 ml.
• Lunch - piękna zupa makaronowa - 250 ml, ryż z warzywami - 100 g, kotlet cielę do pary - 1 szt., Kompot - 150 ml.

Dzień numer 7

• Śniadanie - Kasza gryczana - 200 g, świeżo wyciśnięty sok z nektaryny - 200 ml.
• Lunch - Ski Egg Ski - 1 PC., Warzywo plaster miodu - 100 g, zupa grzybowa - 200 g, kompot - 250 ml.

Ze względu na różnorodność diety, siedmiodniowa dieta nektarynowa może ćwiczyć ile (aż do uzyskania pożądanego wyniku).